Description
Dans Dépendances révélées — Tome 1, nous te proposons une approche claire, humaine et sans jugement pour comprendre ce qui se passe réellement :
- pourquoi tu retombes “malgré toi”,
- comment se forme la boucle (mal-être → besoin → action → soulagement → retour),
- ce que ton cerveau apprend (déclencheurs, automatisme, tolérance, manque),
- et comment commencer à reprendre du pouvoir, même si tu n’es pas prêt(e) à tout changer d’un coup.
Un livre sur les dépendances d’aujourd’hui (pas seulement les substances)
Ce tome aborde la dépendance sous toutes ses formes : alcool, tabac, cannabis, médicaments, mais aussi réseaux sociaux, porno, jeux, séries, achats, dépendance affective, besoin d’approbation, peur du jugement, workaholisme, perfectionnisme, et besoin de contrôle.
Tu vas comprendre une chose essentielle : l’objet n’est pas le vrai problème. Le vrai problème, c’est ce que tu essaies d’apaiser (stress, solitude, peur, honte, vide, fatigue, pression, blessures anciennes). Et ce qui est appris peut se désapprendre, progressivement, avec des outils simples et du soutien.
Ce que tu trouveras dans ce Tome 1
- Des explications accessibles sur la dépendance / addiction, sans moralisation
- Une méthode pour repérer tes déclencheurs et tes besoins cachés
- Des exercices courts (10–15 minutes) : journal, clarté émotionnelle, “pause 90 secondes”, plans SI…ALORS…
- Une approche qui t’aide à sortir du tout ou rien, à réduire la honte, et à reconstruire une liberté intérieure réaliste
Pour qui est ce livre ?
Pour toi si tu sens qu’un comportement te “prend” plus qu’il ne te nourrit.
Pour toi si tu veux comprendre un proche sans juger, sans contrôler, et sans t’épuiser.
Pour toi si tu veux enfin une carte : comprendre d’abord, pour changer ensuite.
Passe à l’action (maintenant)
Lis ce tome comme un point de départ. Surligne, réponds aux questions, fais les exercices.
Même un petit pas répété vaut mieux qu’une grande résolution qui casse au premier déclencheur.
Tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour commencer. Tu as juste besoin d’être vrai(e).
Ajoute ce livre à ton panier et commence aujourd’hui ton chemin vers la compréhension — et vers la liberté.
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